তবে রাতে গোসলের সমর্থকদের দাবি, এতে রাতের ঘুম ভালো হয়। এর পক্ষে প্রমাণও রয়েছে। ১৩টি গবেষণার ফলাফল তুলনা করে একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে, ঘুমানোর এক বা দুই ঘণ্টা আগে ১০ মিনিট ধরে উষ্ণ পানিতে গোসল করলে ঘুম তাড়াতাড়ি আসে।
ঘুমানোর সময় হলে শরীরের সারকাডিয়ান রিদম বা জৈবছন্দ শরীরের অভ্যন্তরীণ মূল তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়। এই তাপমাত্রা হ্রাসের ঘটনা শরীরকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত হতে বলার সংকেত হিসেবে কাজ করে।
আবার যাঁরা সকালে গোসলের পক্ষে, তাঁরা মনে করেন, এতে রাতের ঘাম ও জীবাণু সব ধুয়ে পরিষ্কার হয়ে যায়। ফলে দিনটি আরও সতেজ ও পরিচ্ছন্নভাবে শুরু হয়।
সূত্র: বিবিসি
